お盆渋滞2026は下り13日ピーク!上り15日・最大45km予測

お盆休みの高速道路が、
いつ混むのか気になりますよね。

結論から言うと、
下り線の渋滞ピークは8月13日、
上りのUターンラッシュは8月15日です。
下り線では最大45kmの渋滞が予測されています。

この記事では、
2026年お盆の高速道路渋滞予測を、
報道各社の情報をもとに整理します。

お盆2026の渋滞ピークは下り13日・上り15日

報道によると、
お盆期間の高速道路は、
下り線の渋滞が8月13日にピークを迎え、最大45kmの渋滞が見込まれると予測されています。

帰省ラッシュは、
お盆休みの前半に集中しやすく、
13日は特に混雑が激しくなる見通しです。

一方、
Uターンラッシュにあたる上り線は、
8月15日がピークになると報じられています。
帰省先での滞在日数を考えると、
13日に出発して15日に戻るという動きが、
渋滞のピークを作りやすい形になっています。

東北道・福島トンネル付近の混雑目安

東北自動車道では、
福島トンネル付近を中心に渋滞が発生しやすいと報じられています。

下り方向（帰省）は8月13日がピークで、
午前10時から午後3時ごろにかけて、
最大10km程度の渋滞が見込まれると伝えられています。
上り方向（Uターン）は8月15日がピークです。

山陽道は終盤に渋滞が集中しやすい

広島県内を通る山陽自動車道では、
お盆休みの終盤に渋滞が集中しやすいと、
渋滞予測の専門家がテレビ番組で解説しています。

渋滞が起きやすい共通点として、
八本松トンネルと関戸トンネルの名前が挙げられています。
いずれもトンネルの入り口付近で速度が落ちやすく、
それがきっかけで渋滞が発生しやすい区間とされています。

山陽道を利用して帰省・Uターンする場合は、
このあたりの区間で速度低下が起きやすいことを、
あらかじめ知っておくと安心です。

トンネル入り口では、
無意識にアクセルを緩めてしまうことが多く、
それが後続車に伝わって渋滞につながりやすいと言われています。
山陽道に限らず、
トンネルの多い区間を通る場合は、
速度低下が起きやすいポイントとして意識しておくとよさそうです。

なぜお盆は毎年渋滞が集中するのか

お盆休みは、
多くの企業や学校で休みの時期が重なりやすく、
帰省や旅行の出発日が集中しやすい期間です。

特に、
休みに入って最初の週末や、
お盆本番にあたる13日から15日にかけては、
全国的に移動する人の数そのものが増えるため、
主要な高速道路で渋滞が発生しやすくなります。

今回の予測でも、
下りは13日、
上りは15日と、
お盆休みの前半と後半にそれぞれピークが分かれる、
例年と似た傾向が報じられています。

逆に言えば、
ピークとされる日を1日ずらすだけでも、
渋滞の負担が変わる可能性があります。
スケジュールに余裕がある場合は、
13日や15日をあえて避けて移動日を組む方法も検討する価値があります。

渋滞にはまったときの過ごし方

渋滞予測を確認していても、
実際には渋滞にはまってしまうこともあります。
そのときに備えて、
車内での過ごし方を考えておくと安心です。

飲み物・軽食
渋滞中はサービスエリアに寄れないこともあるため、
飲み物やおにぎり、
おやつなどを多めに積んでおくと安心です。

暇つぶしグッズ
子どもと一緒の移動では、
絵本やお気に入りのおもちゃ、
音の出ない静かなおもちゃなどを用意しておくと、
渋滞中の車内で役立ちます。

休憩のタイミング
渋滞にはまる前の、
比較的すいているサービスエリアで休憩を済ませておくと、
車内で過ごす時間の負担を減らせます。

子連れ移動で意識したい出発時間

小さな子どもと移動する場合、
渋滞そのものよりも、
「長時間車内で動けない時間」が負担になりやすいです。

下り渋滞のピークが13日の日中に集中する見通しのため、
可能であれば早朝の出発や、
13日を避けた前後の日程を検討するのも一つの方法です。

また、
渋滞にはまってしまった場合に備えて、
飲み物やおやつ、
着替えなどを多めに用意しておくと安心です。

最新の渋滞情報を確認する方法

渋滞予測はあくまで目安のため、
出発前や移動中には、
最新の交通情報を確認しておくと安心です。

各高速道路会社の渋滞予測ページや、
カーナビ・スマートフォンの交通情報アプリでは、
リアルタイムの渋滞状況を確認できます。

出発する直前にもう一度確認し、
大きな渋滞が発生している場合は、
出発時間をずらすことも検討してください。

特に子連れでの移動では、
予定を詰め込みすぎず、
時間に余裕を持って計画しておくことが、
結果的に負担の少ない移動につながります。

よくある質問

お盆2026の渋滞が一番ひどいのはいつですか？

報道によると、下り線は8月13日、上りのUターンラッシュは8月15日がピークと予測されています。

渋滞を避けるにはどうすればいいですか？

ピークとされる13日・15日の日中を避け、早朝の出発を検討する方法があります。ただし渋滞予測は天候や事故で変わることがあるため、出発前に最新の交通情報を確認することをおすすめします。

子連れでの帰省で気をつけることはありますか？

渋滞そのものより、車内で過ごす時間の長さが負担になりやすいです。飲み物やおやつ、暇つぶしグッズを多めに用意し、渋滞にはまる前のサービスエリアで休憩を済ませておくと安心です。

まとめ

2026年お盆の高速道路渋滞は、
下り線が8月13日、
上りのUターンラッシュが8月15日にピークを迎える見通しです。
下り線では最大45kmの渋滞が予測されています。

東北道の福島トンネル付近や、
山陽道の八本松トンネル・関戸トンネル付近など、
渋滞が起きやすい区間もあわせて紹介しました。

子連れでの移動は、
渋滞そのものより長時間の車内が負担になりやすいため、
出発時間を工夫しながら、
無理のない移動を計画してください。

渋滞にはまってしまった場合に備えて、
飲み物やおやつ、
暇つぶしグッズを多めに用意しておくのもおすすめです。
出発前には最新の交通情報もあわせて確認し、
安全第一で移動してください。